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Aumento de umbral anaeróbico (2 replies and 2 comments)

markslop
hace 4 meses
markslop hace 4 meses

Hola Chema,

Tengo tu libro Pedaladas bajo techo y sigo el entrenamiento Pulso Competición 3+1 (en bici de spinning).
Antes de comenzar labase hice una prueba de esfuerzo y el resultado fue, 110 umbral aeróbico y 143 umbral anaeróbico. He realizado toda la base teniendo en cuenta estos umbrales y hora que comienzo el específico he realizado una simulación de test en puerto en la bici de spinning. El valor del umbral ha sido 170. ¿Es normal este aumento?, ¿debo fiarme?

Muchas gracias por tu ayuda.

@chemaArguedas
hace 4 meses
@chemaArguedas hace 4 meses

Habría que ver la prueba de esfuerzo...y valorar el test. Pero casi me fiaría más del test y además tienes que ver tus sensaciones. ¿Tu a partir de 150 pulsaciones en un puerto, irías asfixiado?. saludos

markslop
hace 4 meses

Creo que podría ir bien manteniendo 150 pulsaciones, El test lo hice a una intensidad lo suficientemente alta para aguantar los 20 minutos sin bajar la intensidad.
Adjunto la prueba de esfuerzo y el test.

Muchas gracias.

markslop
hace 4 meses
markslop hace 4 meses

Las pruebas

@chemaArguedas
hace 4 meses

La prueba te da un umbral anaérobico muy bajo ya que lo sitúa por debajo del 75% sobre el V02máx., algo que es más propio del umbral aeróbico. No le daría mucha fiabilidad y en tu caso utilizaría el umbral que diste en el test. saludos

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