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ayuda umbral anaerobico extensivo y umbral anaerobico intensivo (1 reply)

eduardoantoniosanchez
hace 1 año

hola chema!!! Primero que nada te saludo desde Argentina y te agradezco por todo....eres un maestro!!

Te comento que estoy siguiendo el libro Pedaladas bajo techo, y bueno tengo un problema que me cuesta resolver y no sé cómo.
La cuestión es que me cuesta mucho trabajar a dichas pulsaciones, hice tres entrenamientos separados cada uno por 1 semana y bueno... el primero me costó mucho llegar a las pulsaciones indicadas es decir 85-88 para umbral ext. Y 88-92 para umbral intensivo... el segundo lo pude realizar correctamente pues las pulsaciones ese día levantaban de forma espectacular, y las sostenía de forma espectacular y el tercero pues ya no levantaban me paso lo mismo que el primero

Yo realice el trabajo igual y vi que realice una velocidad media mayor y mejor cadencia con igual resistencia en el rodillo y con la misma multiplicación, en cada una de las series es decir vi que iba más rápido con menos pulsaciones a igual resistencia en el rodillo, e igual multiplicación

La pregunta es: me puedo fiar de estos parámetros es decir velocidad cadencia resistencia en el rodillo, y no tanto de la frecuencia cardiaca para realizar el trabajo, o estoy muy equivocado. Desde ya muchas gracias
y saludos!

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

La referencia podría ser válida si no tuvieses un pulsómetro. Como ya habrás leído, el problema viene que al no haber resistencia externa, el pulso cuesta subir mucho. Aunque si te ayuda y crees que puedes guiarte, toda ayuda viene bien. saludos

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