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base con pocos dias de entreno (1 reply)

llimoneret
hace 2 años
llimoneret hace 2 años

Hola Chema, gracias de antemano por tus consejos.
La pregunta es como podria crear una buena base para pruebas de fondo mas de 150 si solo tengo tres dias para
entrenar, uno de ellos en fin de semana, que podria ser mas largo, los otros dos entre semana dos horas maximo, tendria que mantener las mismas pulsaciones que marcas en el plan de rodillos o subirle un poco la in tensidad manteniendome en margenes aerobicos. Con el especifico no tengo problemas una vez ya comentaste un dia intensidad aerobica y FR otro umbral y el que mas tiempo tenga fondo. gracias por tu ayuda

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

No, no debes aumentar la intensidad por falta de días. Lo que hagas hazlo bien con las intensidades marcadas como si salieses más días. Puedes seguir un buen plan aunque tengas sólo tres días. saludos

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