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base con rodillo y electroestimulacion (1 reply and 2 comments)

antonioelcape
hace 2 años
antonioelcape hace 2 años

amigo Chema
durante la base,cuando es recomendable utilizar el compex y que tipo de ejercicios es mejor trabajar
fuerza
,fuerza resistencia
.resistencia aerobica etc
saludos

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Lo mismo que si fueses al gimnasio pero en su lugar el Compex. Programa de tonificación, fuerza resistencia y último mes fuerza máxima. saludos

antonioelcape
hace 2 años

Chema,
y es recomendable una cosa cada dia?
por ejemplo,hago tablas de rodillo 3+1 osea rodillo marte,jueves y viernes
utilizo lunes y miércoles para compex? o será cargar mucho

@chemaArguedas
hace 2 años

Hasta tres días en el primer mes de base, en el segundo y tercer mes de base, dos días. saludos

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