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Base de 3 meses o de 2 meses (1 reply and 1 comment)

luisma.gallego
hace 2 meses
luisma.gallego hace 2 meses

Hola a todos compañeros,

Mi duda es la siguiente:
Llevo ya dos años entrenando el primer año que empecé lo hice con tus libros (tengo todos) y el segundo año en una marcha de btt me toco un año de entreno con una empresa la cual lo único que ha hecho ha sido bajarme mi resistencia aeróbica haciendo base desde el primer día hasta el 81% de la FC máxima y metiendo desnivel, lo que me costaba una barbaridad mantenerme en base en esas pulsaciones, total que he mejorado algo pero no mucho en comparación de cuando utilicé tu sistema de entreno. Me imagino que ya tengo adaptaciones hechas que de estos años y me pregunto si es conveniento hacer 3 meses de base o 2 meses, me da miedo estancarme haciendo 3 meses de base, pero como no lo se te pregunto a ver si me pudieras sacar de dudas.
Muchísimas gracias, por cierto las barritas Paleo están brutalmente buenas.

Saludos,

@chemaArguedas
hace 2 meses
@chemaArguedas hace 2 meses

Si lo haces bien, no puedes estancarte con tres meses de base porque está diseñada para ello. Y dos años no son suficientes para consolidar una adaptación cardiovascular. Sí, la verdad es que están de cine, gracias 🙂

luisma.gallego
hace 2 meses

Entiendo entonces que aún me queda margen para mejorar. Gracias

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