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Beta alanina (1 reply)

vin_ran
hace 1 año
vin_ran hace 1 año

Buenos días Chema. Tengo una duda. He terminado el ciclo de suplementación con beta alanina.
Un mes de carga y otro de mantenimiento. Que hago ahora? Hay que dejar de tomarla un tiempo o hay que seguir?
Serìa mejor tomar creatina, visto que las marchas que vienen ahora son cortas? (35-45 kms.).
Muchas gracias. Pd: nos vimos en la Orbea Monegros el viernes y que razón tenías diciendo que habrían rachas de viento de hasta 75 kms/h !!!!!Saludos

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Ya ves que día más bonito nos hizo 🙂
Mientras compitas puedes seguir tomándola. La creatina es para otra aptitud como la de poder arrancar a máxima potencia durante más tiempo y la beta alanina sería complementaria para reciclar mejor la acidosis posterior a las arrancadas. Éstas son anaeróbicas alácticas y utilizan fosfato de creatina, por ello se suplementa. Porque se agota muy pronto. saludos

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