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beta alanina y creatina (1 reply and 2 comments)

jaavi_26
hace 2 años
jaavi_26 hace 2 años

buenas tardes mis dudas son si con tomar beta alanina es suficiente o es mejor compaginarla con creatina

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Son dos suplementos distintos con funciones totalmente distintas. La creatina es para competiciones muy explosivas y la beta-alanina es más amplia su aplicación a cualquier especialidad. saludos

RSA
hace 2 años

¿y qué opinas de beta alanina + taruina?. He leído en algún blog de nutrición que recomiendan combinar la toma de ambas.

Saludos.

@chemaArguedas
hace 2 años

Puede haber menor asimilación de taurina (no siempre) al suplemental con beta alanina pero a los dosis que se toman no es excesiva. Y además, gran cantidad de productos nutricionales suelen aportar taurina. saludos

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