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C.R.I. (1 reply)

jstuardo1
hace 2 años
jstuardo1 hace 2 años

Hola, les escribo desde Chile, tengo una duda llevo entrenando bastante tiempo con pulsometro, pero recientemente adquiri un Potenciómetro (stage FSA Evo 385).
Mi duda es respecto a que debo correr una CRI de aprox 20 llanos, acostumbraba a correrlas entre 90 y 95% de las pulsaciones max.
como lo debería hacer tomado en base la potencia

ya me realice el test y tengo mi umbral y la zonas de entrenamiento claras, pero cual seria la recomendable?

Muchas gracias desde ya.

https://www.strava.com/athletes/3673163

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Tienes que calentar muy bien previamente. Divide entre tres partes la crono al 90%-95%, 95%1000% y la última parte al 105%
saludos

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