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Calculo de zonas a partir prueba de esfuerzo (1 reply)

ramon
hace 1 año
ramon hace 1 año

Hola Chema,
Que te parecen las zonas por pulsaciones que he calculado a partir de los datos de la prueba de esfuerzo realizada en Enero (después de la base) ?

Peso 66 kg, 170 cm
Umbral aeróbico: 142 - Umbral anaeróbico: 162
Potencia Máxima (vatios): 300w
Potencia/peso (vat/kg): 4,59 w/kg
Consumo Máximo de Oxígeno (ml/Kg/m): 53,7 mLO2/kg.min
FTP (Umbral funcional/Functional Treshold Power): 200w/65,4Kg= 3,05w/kg
Umbral Anaeróbico (vatios): 200w
% Umbral/Potencia Máxima: 66%
% Umbral/Consumo máximo de oxígeno: 77%

60-65% : 110-120
65-70% :125-135
70-75% :135-142
75-80% :142 -152
80-85% :152-162
85-88% :158-162
88-92% : 162-167

Saludos y muchas gracias por la respuesta.

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Algunas zonas un tanto erróneas. No me gusta ajustarlo a los % porque no tienen nada que ver, pero por que aclares la cosa...

60-65% 125/135 f.c
65%-70%. 135/145 f.c.
70%-75% 145/150 f.c.
75%-80% 150/155 f.c.
80%-85% 155/162 f.c.
85%-88%- 158/162 f.c.
88%-92% 162/167 f.c.
saludos

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