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cambio de rodillo a carretera por vacaciones (1 reply and 2 comments)

robertoprol
hace 2 años
robertoprol hace 2 años

Muy buenas Chema, estoy con el entrenamiento de rodillo 2+2 en el tercer mes tercera semana, este mes tengo vacaciones y saldre a carretera. Mi pregunta es hago lo mismo en cuanto a frecuencia cardiaca pero ampliando el tiempo? Por ejemplo martes tengo 10.60/65% 15.65/70% 10.75/80% FR 5x2 80% rec 1 10.60/65%. No se muy bien como adaptarlo, espero puedas ayudarme
Un saludo

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Sí, misma frecuencia pero con más volumen. Si por ejemplo sales dos horas:
2h 70%-75
30' 75%-80%
FRS 5x6' 80%-85% rec. 3'

saludos

robertoprol
hace 2 años

Adaptación entendida chema, asi lo aplicaré, u millon de gracias!

@chemaArguedas
hace 2 años

Genial 🙂

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