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cantidad de recovery a tomar en Especifico (rodillo) (1 reply)

m.david_chino
hace 5 meses
m.david_chino hace 5 meses

Hola Chema,
¿Que cantidad de Recovery, BBCAs y L-glutamina debo de tomar si realizo la sesiones del mesociclo especifico del libro Pedaladas bajo techo, es decir, entrenando en rodillo entre semana?. Serian sesiones de 1-1:30h aproximadamente con entrenamientos de calidad.
Para las sesiones de rodillo entre semana no lo tengo muy claro. Para salidas intensivas de fin de semana estoy tomando 1-,12gr por kg de peso (unos 65gr de recovery) y 6gr de BBCAs y L-glutamina

@chemaArguedas
hace 5 meses
@chemaArguedas hace 5 meses

Los días de calidad, con un cazo sería suficiente. Pero sí añadir los BCAAs con L-glutamina, los 6g. saludos

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