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Combinar bici spinning y mtb (2 replies and 2 comments)

mingojuan
hace 2 años
mingojuan hace 2 años

Hola Chema, acabo de comprar tu libro de btt, y tengo dudas sobre como combinar la bici spinning con la mtb, de forma que entre semana pueda hacer spinning en casa (tengo 3 niños) y los fines de semana salir con la bici de montaña. Debería seguir el plan de rodillo de la web o el del libro de planifica btt?? O hacer lo del libro en la de spinnning?

Y otra duda tonta, que significa el dibujo de la bicicleta en las tablas del libro planifica btt? Descansar?

Muchas gracias.

mmsial
hace 2 años
mmsial hace 2 años

Con permiso de Chema, creo que lo que mejor te iria es aplicar las tablas de rodillo 3+1 ó 2+2 (3 rodilllo y 1 salida fin de semana) (2 dias rodillo y 2 salidas fin de semana). te indica tanto que hacer entre semana como el finde con la bicicleta.

Comienza por este articulo, a mi me ha ayudado mucho:
http://www.planificatuspedaladas.com/entrenamiento-en-rodillo-parte-1/

mingojuan
hace 2 años

muchas gracias a los dos por la respuesta!!!

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Lleva razón el compañero, en tu caso el Libro Pedaladas Bajo techo, sería ideal. Planes de rodillo.
el dibujo del ciclista es gimnasio. lleva unas mancuernas en las manos.saludos

mingojuan
hace 2 años

muchas gracias a los dos por la respuesta!!!

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