Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

Comienzo de Base correr y rodillo diferencias (1 reply and 3 comments)

bautisjp650
hace 10 meses
bautisjp650 hace 10 meses

Buenas Chema.
Esta semana he empezado con la base de planifica tus pedalaldas, primer mesociclo. y lo estoy alternando corriendo y con el rodillo. Estoy tomando como referencia una prueba de esfuerzo que hice hacia el mes de abril con máximas de 188 que di, de ahi hasta ahora he entrenado bastante y antes de empezar la base he parado 2 semanas por completo. Ahora estoy en 65-70% pero corriendo tengo que ir muy despacio y me tengo que controlar para no pasarme, en cambio en el rodillo es al revés debo esforzarme para mantener el pulso si no me baja muy rápido aguanto toda la sesión pero es mucho mas esfuerzo que corriendo y veo que cuando aumente al 75% va a ser muy duro. Porque puede pasar esa diferencia corriendo y en bici?. puede ser que mis maximas hayan cambiado?
Gracias y un saludo

@chemaArguedas
hace 10 meses
@chemaArguedas hace 10 meses

Corriendo puedes ir unas 10 pulsaciones más altas que en la bicicleta. Y quizás tus máximas no sean 188 pulsaciones porque en prueba de esfuerzo es casi imposible alcanzarlas y máxime si ya estabas en temporada comenzada. Por ello, quizás los % que utilizas no estén bien. Tenlo en cuenta. Corriendo trabajan más músculos y hay más consumo de oxígeno. saludos

bautisjp650
hace 10 meses

Entiendo que cuando dices que mis máximas a lo mejor no son 188 es porque lo mas probable es que sean mas altas, no? Aun estando al principio de la base podría hacer uno de los test de pulsaciones que comentas en tu libro para intentar calcularlas lo mas ajustado posible y si no me cargaría la poca base que ya he empezado a hacer ( 1 semana).
Muchas gracias por todo!!!!

@chemaArguedas
hace 10 meses

Sí, más altas. Sí, de hecho es el mejor momento...al principio y no te cargas nada. No te preocupes. saludos

bautisjp650
hace 10 meses

Muchas Gracias!!!

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...