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Como realizar series 90-95% (1 reply)

m.david_chino
hace 1 año
m.david_chino hace 1 año

Hola Chema,
Estoy siguiendo las tablas para rodillo de planifica 3+1, estoy a mitad del específico, no sé muy bien cómo hacer las series de 20’’ 90-95% (creo que es umbral anaeróbico intensivo) ya que me cuesta muchísimo subir a esas pulsaciones e incluso no llego.
La forma de realizarlas como seria subir pulsaciones cercanas a 90-95% y una vez cogidas contar los 20’’? un saludo

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Ese trabajo es resistencia anaeróbica vertiente potencia. Así es, lo estás haciendo bien...pero es que a esos niveles ya cuesta. saludos

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