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conconi y test de puerto (1 reply)

curruscucu
hace 11 meses
curruscucu hace 11 meses

Aqui estamos de nuevo je, je,je. Bueno a lo que vamos:En 2015 prueba de esfuerzo antes de empezar la temporada (187 max, umbral 160),2016 lesionado y este año estoy siguiendo 3+1 rodillo.Antes de empezar el especifico realizo conconi y me sale una curva en la que se aprecia un ligero cambio de la pendiente (punto de inflexion) a 167aprox. y un pulso max 182.Como no me quedo tranquilo al dia siguiente realizo test de puerto,22min subiendo y los datos son(184 max y 172 med) 168.5umbral.Como interpretas tú estos datos? ¿que conclusiones saco de todo esto?. Yo de momento he tomado de max.184 y el umbral en 168 para seguir entrenando. ¿cual de los dos test es mas fiable?.Gracias.

@chemaArguedas
hace 11 meses
@chemaArguedas hace 11 meses

Hay que sacar conclusiones de los dos y tus sensaciones también cuentan. Toma como anaeróbico 168 y máximas posiblemente tengas más de 184 y se aproximen más a las 187. saludos

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