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Consulta entrenamiento. (1 reply)

Lande
hace 2 años
Lande hace 2 años

Buenas.

Me gustaria hacerte una consulta , tengo tu libro y estoy en la primera semana del tercer mesociclo.

Salgo a rodar unos 4-5 dias a la semana descanso 2-1 dias y el dia restante hago pierna y abdominales en el gimnasio, pero creo que lo estoy haciendo mal ya que al hacer pierna por ejemplo el martes luego arrastro ese cansancio durante el resto de la semana noto las piernas muy pesadas y ahora que empieza a subir la intensidad estoy molido.

La duda es si sera mas conveniente dedicar el dia de gimnasio a hacer un poco de todo menos pierna o seguir con pierna.

Saludos

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Es que este mes es muy exigente. La pierna es lo principal. Tienes que aportar más hidratos en la dieta y de forma apropiada. Y al finalizar el gimnasio tomar un batido de proteína whey. Creo que notarás mejora. De todos modos, las sensaciones de pesadez hasta que no acabes la base y el gimnasio....suele ser normal. saludos

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