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Consulta % frecuencia cardiaca (1 reply)

dieguer
hace 1 año
dieguer hace 1 año

Hola Chema. Ya he comprado y leído el libro de pedaladas bajo techo como me recomendaste... Tengo una duda respecto a plasmar mis pulsaciones con la tabla que sale y los resultados de la prueba de esfuerzo que me hice hace 6 meses... Te pongo los datos y me me puedes revisar si lo he "encajado" bien por favor? Gracias y un saludo
Edad: 36 años (ahora ya 37)
Fc en reposo: 65ppm
Fc máxima: 184ppm
Umbral aerobico: 137ppm 163w
Umbral anaerobico: 171ppm 305w
Potencia máxima: 355w

Según mis cálculos, me sale esto

Regenerativo 60%-65%: 115-125ppm

Aerobico
Zona 1 65%-70%: 135-145ppm
Zona 2 70%-75%: 145-155ppm
Zona 3 75%-80%: 155-165ppm

Anaerobico 80%-85%: 165-171ppm
Umbral anaerobico extensivo 85%-88%: 171-174ppm
Umbral anaerobico intensivo 174-179ppm

Gracias y un saludo

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Has calculado las zonas a la perfección. Nada que modificar. Ahora a entrenar 🙂

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