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Corto de preparación (2 replies)

gameromoreno
hace 4 meses
gameromoreno hace 4 meses

Chema, comentarte que tengo todos tus libros salvo "planifica tus pedaladas BTT." Estoy siguiendo "planifica tus pedaladas bajo techo" con objeto de preparar la QH en la que participaré por primera vez. Por motivos profesionales (viajes) se me ha echado el tiempo encima y no llego , pues he tenido que ir interrumpiendo el entrenamiento y voy por la semana 3 del tercer mesociclo del ciclo base. Teniendo en cuenta que quedan 4 semanas para la QH, qué me recomiendas realizar en estas semanas restantes hasta la prueba?
Muchas gracias de antemano.

@chemaArguedas
hace 4 meses
@chemaArguedas hace 4 meses

Dejar la base ya y pasar al específico. Esta próximo fin de semana y siguiente, intenta meter todo el volumen que puedas con desnivel acumulado, en sábado y domingo. A ver si puedes hacer un día 4h y el otro 5h. Y miércoles de cada semana fuerza resistencia y jueves sprints de 30" de 5 a 10 repeticiones, rec. 3'
El fin de semana anterior no más de 3h 30'. y la semana previa muy tranquila. saludos

gameromoreno
hace 4 meses
gameromoreno hace 4 meses

Muchísimas gracias por tus valiosos consejos.

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