Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

Cuándo repetir test de potencia funcional (1 reply)

mancasen
hace 6 meses
mancasen hace 6 meses

Buenas Chema.
Voy a dar un poco la chapa pero quiero ser lo más claro posible para que sirva de ejemplo para otros interesados. Estoy haciendo tus tablas de entrenamiento por primera vez, concretamente la de 2+2.
Acabo de realizar mis primeros test de potencia funcional (he hecho tres -domingo, martes y hoy-). Como bien dices en tus artículos se van perfeccionando. En el primero di 126 vatios medios, en el segundo 151W y en el último 165W (ya normalizados).
Los he hecho en la semana que sería el último microciclo del primer mesociclo de la base (he aprovechado que por mal tiempo he debido repetir un par de semanas al perder las salidas de fin de semana).
Mi pregunta es si te parece bien que vuelva a repetir este test al acabar cada mesociclo tanto de la base como de la calidad para ir ajustando los vatios o, si no es necesario, cuándo me recomiendas que lo vuelva a hacer.
Por otro lado, como punto de partida para calcular las pulsaciones tomé las 183 que había visto en la temporada pasada pero hoy el gps me indica como pulsaciones máximas 187 durante el test (el martes di 184 pero podía haber forzado algo más pero no quise por prudencia y por si me iba a hacer perder capacidad para el resto de test. ¿Debo recalcular las pulsaciones o las dejo como están? Estoy a punto de cumplir 48 años.
Gracias y saludos,

@chemaArguedas
hace 6 meses
@chemaArguedas hace 6 meses

Disculpa pero no entiendo porque si te refieres al test de FTP sólo se debe hacer una vez al inicio del primer mesociclo para sacar umbral y al final de la base. Y luego cada 6/8 semanas aproximadamente. Hacer 3 en una semana es algo que nunca se contempla y no se debe hacer. Las máximas, serán 187 pulsaciones. saludos

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...