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DESCANSO GIM DURANTE LA BASE (1 reply)

CRAZYHORSE549
hace 4 meses
CRAZYHORSE549 hace 4 meses

Hola,
en base de este año he ido al gim durante los 3 meses dos veces por semana(siguiendo las tablas tuyas del libro de btt) ,pero hacia el tercer mes, entre la carga acumulada en las piernas por los meses anteriores y el aumento de intensidad en el tercer mes , me pedia el cuerpo un poco de descanso en las piernas, sobre todo del gim. ¿no hay que hacer una semana de descarga en el gim al igual que con la bici si te notas demasiado cargado? .En mi caso comencé con la tonificación en el periodo transitorio, y luego sólo hice gim los dos primeros meses de la base, por que cuando empecé con el tercer mes ya no soportaban las piernas más carga, por lo que seguí haciendo core y algo funcional del tren superior. También hacia como 10 años que no hacía nada de pesas en gimnasio. Añadir que me ha venido muy bien el haber trabajado la fuerza de piernas en gimnasio .
Saludos

@chemaArguedas
hace 4 meses
@chemaArguedas hace 4 meses

No, no se plantea hacer una descarga como en la bicicleta. La falta de costumbre y no se si habrás metido algo de alimentación y proteína esos días de gimnasio, hace que quizás te cueste más recuperar. El último mes de gym de la base es muy exigente. saludos

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