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Despues del obejtivo principal. (1 reply and 2 comments)

carlospefdez
hace 3 meses
carlospefdez hace 3 meses

Buenas Chema, después de haber completado todo tu plan de entreno orientado a gran fondo y haber realizado varias marchas hasta ayer Domingo ( con una mejora sustancial respecto al año pasado ) me encuentro sobre todo a nivel mental con ganas de un poco de descanso. La planificación de lo que resta de temporada es afrontar otro gran fondo el dia 13 de Agosto ( 8 semanas desde hoy ), vacaciones 2 semanas y el mes de Septiembre como periodo de transición hacia la temporada que viene. Ando un poco perdido al respecto del tiempo necesario de descanso y el plan de trabajo a realizar estas 8 semanas para intentar alcanzar otro pico de forma. Muchas gracias de antemano.

@chemaArguedas
hace 3 meses
@chemaArguedas hace 3 meses

Ocho semanas es poco para hacer otro pico. Yo descansaría una semana a diez días, haría unas tres semanas de base con una mezcla de aeróbico y calidad dos semanas a tope. Hay muchas posibilidades pero metiendo como te digo, unos días de descanso total y desconectar. saludos

carlospefdez
hace 3 meses

Muchas gracias Chema, desde hoy martes ( habiendo descansado 8 días completos ) voy a arrancar esta segunda tanda. Por lo que comentas entiendo que algo factible seria:
- 3 semanas ( mezcla trabajo aerobico y calidad )
- 1 semana de descarga
- 2 semanas de trabajo de calidad
- 2 semanas de puesta a punto
En cuanto al fondo especifico a realizar la prueba obejtivo no pasará de 6 horas por lo que entiendo que con realizar algún dia 5:30 es mas que suficiente.
Un saludo y muchas gracias.

@chemaArguedas
hace 3 meses

Es válido el planteamiento y si no pasas de las 6h, con hacer el día que más 4h 30' es suficiente. saludos

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