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determinar zonas de trabajo (1 reply)

decurro
hace 2 años
decurro hace 2 años

hola Chema, enhorabuena por tu trabajo. Me surge un duda respecto a las zonas de trabajo.

¿Por que utilizar la referencia de la Fc máx para determinar laz zonas de trabajo, planteamiento más general, y no la Fc del Umbral del Lactato? siendo además que le das bastante importancia a la hora de planificar el entrenamiento. Sería como hilar un poco mas fino. Habría que hacer al menos 1 prueba al principio de la base y otra al acabar el 3º mesociclo.

Respecto a la fórmula de Karkoven descarto su utilización pues habría que reevaluar continuamente las zonas, por la FC en reposo.

un saludo y gracias

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Si la máxima está bien calculada el entrenamiento en sus % es muy efectivo. De todos modos, siempre he dicho y he planteado el entrenamiento una vez que se conoce el umbral anaeróbico. Ojo, no con % como si fuese un umbral funcional de Potencia que no tiene nada que ver y el lactato está sujeto a muchas variaciones dependiendo de factores como hidratación, nutrición, protocolos, stress, etc. saludos

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