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dos días a la semana de salidas largas (1 reply)

mamunfer
hace 11 meses
mamunfer hace 11 meses

Hola Chema. He comprado y leído tu libro y te felicito, al tiempo que, como otros lectores, me doy cuenta de lo mal que entrenaba.
Estoy preparando el Soplao. Veo que los cuadros de entrenamiento están basados para alguien que dispone de los fines de semana libres y trabaja durante la semana, como es lo normal. La cuestión es que yo puedo librar los miércoles, y me pregunto si, en mi caso, no sería mejor hacer dos salidas largas a la semana (miércoles y domingos por ejemplo), en el entrenamiento específico, manteniendo los días regenerativos de 60-70%, para activar más la supercompensación, en lugar de hacer miércoles y jueves series. Al menos algunas semanas. Muchas gracias

@chemaArguedas
hace 11 meses
@chemaArguedas hace 11 meses

Sin ningún problema. Es que debes hacerlo así porque será tu entrenamiento personalizado en base a tu disponibilidad. saludos

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