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Duda como afrontar el entrenamiento entre dos pruebas (1 reply)

ch_luis
hace 7 meses
ch_luis hace 7 meses

Hola , este año estoy participando en ultramaratones mtb , según tengo planificado ,entre una y otra , tengo un fin de semana sin competición , ¿como afronto la semana después de la ultra ? , la afronto como recuperación , y¿ la semana antes de la siguiente ,? algún día fuerza .....
Además tengo varias seguidas , la semana entre una y otra , lo que haría es : La carrera es en sábado , domingo DESCANSO o descanso activo en carretera 60-65% , LUNES-descanso , MARTES rodar algo mas intenso 70-75% MTB ,MIERCOLES - , rodar con algún sprint , JUEVES Descanso y VIERNES Rodar para activar o viaje.

Gracias

Un saludo

@chemaArguedas
hace 6 meses
@chemaArguedas hace 6 meses

Afronta la semana como recuperación, y el finde que te queda entre medias, haz una salida del 50% de volumen con algo de intensidad, sin exceso y trabajando algo de fuerza. saludos

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