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Duda con entrenamiento de base (1 reply and 3 comments)

Jose Manuel
hace 4 semanas
Jose Manuel hace 4 semanas

Hola Chema
Comence el entrenamiento de base a principios de Septiembre sin ningun objetivo a priori para el 2018
Mi interes en este momento, es bajar de peso, ya que estoy en mas de 100k por un paron muy largo por lesion y bajar a un peso rezonable.
La pregunta es si puedo alargar el primer mesociclo durante 3 meses o mas hasta conseguir bajar de peso o es mejor continuar el entreno arrajatabla
Por otro lado,estoy esperando el libro de PTP rodillo,me ciño al entreno de base con rodillo o utilizo el mesociclo del otro libro,por duracion en tiempo,ademas quisiera compaginarlo con gimnasio y natacion,es beneficioso?

muchas gracias de antemano
un saludo

@chemaArguedas
hace 3 semanas
@chemaArguedas hace 3 semanas

Lo mejor es ceñirse al plan porque si alargas el primer mesociclo 3 meses, te estancarás. Como mucho, puedes alargar la base a otro mes, pero al final y metiendo algunos sprint de 30" porque aceleran la pérdida de peso. Si además compaginas gimnasio, también aceleras la pérdida de peso. No hay problema en incluir un día natación. La cuestión de planes, debes elegir el que mejor se adapte a tus disponibilidad, saludos

Jose Manuel
hace 3 semanas

Bien ,muchas gracias Chema
Una pregunta mas,que es mas beneficioso para compaginar con el entreno de bici,es mejor gimnasio o natación?

@chemaArguedas
hace 3 semanas

Gimnasio, por supuesto 🙂

Jose Manuel
hace 3 semanas

Gracias Chema

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