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Duda con tiempo de recuperación en la calidad (1 reply)

carbonopentagonal
hace 1 año
carbonopentagonal hace 1 año

Antes de nada muchas gracias por ofrecernos la oportunidad de compartir nuestras dudas con un profesional en el tema. Al grano. Cuando dices que después de un entrenamiento de calidad (de fuerza, por ejemplo) dices que hay que esperar "XX" horas para hacer otro entreno, te refieres a que no se puede realizar otro entreno a alta intensidad (intensidad del periodo específico ) o otro entreno que afecte al mismo sistema que al primer entreno? (al sistema muscular, según mi ejemplo) Muchas gracias!

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Hay que evitar que afecte al mismo sistema predominante en esa calidad. Se puede hacer dos días seguidos pero teniendo en cuenta que la recuperación deberá ser mayor, como si fuese una hipercompensación. saludos

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