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Duda de referencia emplear (1 reply)

jmalvarez.gon
hace 2 años
jmalvarez.gon hace 2 años

Hola voy a iniciar el periodo de preparación, hace un par de años me hice una prueba de esfuerzo y con esos datos inicio este periodo,
Pero al meter los datos en el pulsometro de las zonas teoricas, estas no coinciden con las zonas que me indican en esa prueba, solo se acerca cuando meto en el la frec cardiaca en reposo media de unos dias.

Frec max: 194

140ppm – 145ppm (aeróbico regenerativo)

Z1: 155ppm – 160ppm (resistencia aeróbica)

Z2: 165ppm – 173ppm (Aeróbico medio)

Z3: 176ppm – 180ppm (glucólisis aeróbica) umbral anaeróbico estimada 177ppm

Z4: 182ppm – 188ppm (glucólisis anaeróbica)

PMA: 190 – 194ppm 100% (VO2max)

Mi duda es, que referencia he de tomar, si las teoricas o estas.

Un saludo

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Si el pulsómetro utiliza las pulsaciones en reposo, aplica las de la prueba sólo teniendo en cuenta el umbral aeróbico (utiliza a partir de 145 e intentando no superar en la base las 165 f.c. hasta que te hagas un test u otra prueba. saludos

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