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DUDA ENTRENAMIENTO,PRUEBA DE ESFUERZO Y ESTUDIO BIOMECANICO (1 reply and 2 comments)

bercyano
hace 1 año
bercyano hace 1 año

Hola Chema,
Tengo tres dudas.
1.Me agoto muchísimo subiendo pendientes,tengo que parar muchas veces o subir a 8 por hora, pero luego llaneando voy bien a 35 km/h. Me estoy planteando hacer una prueba de esfuerzo con gases y/o lactato a ver si ven algo raro.Hace dos meses me hice una prueba de esfuerza sin gases ni lactato y salio todo bien.¿crees que merece la pena o lo ves normal teniendo en cuenta que peso 85 kilos y mido 174?¿Conoces algun sitio en Madrid?
2.Me he comprado una bici nueva en diciembre y quería hacer un estudio biomecanico para ir perfecto.¿Me recomiendas algun sitio de Madrid?
3.Entreno 2 dias a la semana.Un dia 2 horas y otro 4.La historia es que siempre voy a todo lo que doy.¿Qué me recomiendas?

Gracias

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

No tienes nada y tu problema es que tendrás mucha potencia absoluta y esta en llano te favorece aunque peses y subiendo la potencia relativa te baja mucho. Eso y sumado que te falta adaptación cardiovascular y entrenamiento. ¿Has seguido o conoces Planifica tus pedaladas? Porque sino, esto no debería ocurrirte. Si haces esos entrenamientos que me dices, normal que no bajes peso porque así sólo consumes glucosa. Mi recomendación es que compres Planifica tus pedaladas y Alimenta tus pedaladas. Con ellos vas a ver que lo estás haciendo todo al revés.
Entrenando bien, aún con ese sobrepeso, no te ocurriría aunque el rendimiento sería peor. Lo que necesitas es quitar peso graso, algo que se consigue entrenando y comiendo bien. Pero mientras salgas así....mal. Aunque hagas una prueba de esfuerzo. saludos

bercyano
hace 1 año

Voy a comprar tu libro porque la gente solo habla maravillas.Y sobre el estudio biomecanico?Que sitio me recomiendas?

@chemaArguedas
hace 1 año

En Madrid, no puedo decirte. Seguro que la gente de tu zona podrán aconsejarte mejor. Un saludo y gracias

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