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duda potencia-pulsaciones (1 reply)

CRAZYHORSE549
hace 10 meses
CRAZYHORSE549 hace 10 meses

Hola tengo una duda , estoy en mi tercer año planificado, por prueba de esfuerzo se que mi umbral aeróbico está sobre 125 ppm , en la distribución de las zonas de entrenamiento que tengo ,tu me las distes en su momento, el primer mes de la base sería entre 125-132 ppm ,el segundo entre 132-139 ppm y el tercero 139-146 ppm. Ahora tengo potenciómetro real y tengo la duda si atender a esas pulsaciones o a lo que me diga el test de FTP con sus zonas correspondientes. Se que hay muchos autores que dicen que la primera parte de la base lo prioritario son las pulsaciones y mirar el potenciómetro como un modo de cuantificar el entrenamiento, viendo que cada vez se mueven más vatios en el mismo rango de pulsaciones,en definitiva ver que la eficiencia cardiaca va mejorando en cada zona. Entre semana hago rodillo por lo que puedo controlar bastante bien las zonas ¿podría hacer por ejemplo el primer mes apuntando por ejemplo al rango 125-132 ppm y ver los vatios medios ? luego en la salida larga del finde ,apuntaría a esos vatios medios, ya que en el exterior es más dificil mantener las pulsaciones medias constantes por la orografía ,es imposible que sea todo llano.

@chemaArguedas
hace 10 meses
@chemaArguedas hace 10 meses

Po supuesto, a lo que te diga el FTP con sus zonas correspondientes. Hay quienes suelen realizar el primer mes en base a las pulsaciones y luego hacer el test de potencia. Yo haría un par de semanas en pulsaciones y luego aplicaría potencia. saludos

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