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Duda respecto al entreno y suplementación del año pasado. (1 reply)

oscargomez
hace 2 años
oscargomez hace 2 años

Este año he decido no hacer marchas ciclo-turistas, pero si hacer el camino de santiago 850 en 15 o 16 días, mas menos 50 km-70 km diarios. El entreno que llevo es de las tablas de rodillo,3+1 el año pasado me fueron muy muy bien, Mi pregunta es la siguiente,¿ El entreno puede ser el mismo, es necesario hacer hipercompesación,? este año hago la base de 8 semanas por falta de tiempo, y que tipo de suplementación me recomiendas para llevar para esos 16 días de camino. vale con llevar bcaas, o me recomiendas alguna otra cosa muchas gracias.

P:D: Darte las gracias, el año pasado seguí tu entrenamiento y tus consejos, y me fue genial, llegue a tope a mi cita, Decir también que como todos los demás el libro "pedaladas bajo techo" me ha gustado mucho, Un saludo espero tu contestación,

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

No, no tienes por qué hacer hipercompensación. Puede ser el mismo entrenamiento. Full Recovery y los BCAAs es suficiente. saludos

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