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Duda sesión Planifica bajón techo (1 reply)

Javitfe
hace 9 meses
Javitfe hace 9 meses

Buenas a todos, tengo una duda me he comprado el libro de Chema Planifica bajo techo y tengo algunas dudas, en el tercer mesociclo tercera semana hay una sesión que es:

5 Z1
45 Z2
2X10 Z3
REC 5Z1
5 Z1

Mi duda es si esos 2x10 entran de tiempo de los 45 o son aparte de los 45 lo que haría sesión de 90'

Otra duda es el significado de SST

Mil gracias y felices fiestas!!!

@chemaArguedas
hace 9 meses
@chemaArguedas hace 9 meses

No están incluidos en los 45'- Debes hacerlos además de…sí, serían 90'
SST es Sweet Spot. Entre el 89%-93% del FTP. saludos

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