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Duda sobre datos prueba esfuerzo (1 reply and 1 comment)

ruamflo
hace 2 años
ruamflo hace 2 años

Hola Chema, llevo un par de años siguiendo tu libro planifica tus pedaladas btt y esta temporada he decidido hacerme una prueba de esfuerzo al finalizar la base, esta misma semana. Quería preguntarte a ver que te parecen los datos y si puedes relacionarme las zonas de trabajo que me han dado con las tuyas.
Tengo 26 años.

Vo2max: 58 ml/min/kg (peso 64 kg)
Pulsaciones máximas: 186 ppm
Umbral aerobico: 157 ppm
Umbral anaerobico: 178 ppm

Las zonas de trabajo que me dan en el informe son las siguiente:
Regenerativa: 178

Estoy un poco confuso porque no se como relacionar estas zonas con las tuyas.
Muchas gracias de antemano, un saludo!

ruamflo
hace 2 años
ruamflo hace 2 años

Adjunto imagen no se porque no me deja poner las zonas seguidas

Captura
http://www.planificatuspedaladas.com/wp-content/uploads/2016/02/Captura.jpg
@chemaArguedas
hace 2 años

EL V02máx está muy bien.
Recuperación 140/150 f.c.
Resistencia aeróbica 150 /170 fc (crucero 155/165 fc)
Intensidad aeróbica y fuerza resistencia 170/178 f.c.
Umbral extensivo 174/178 f.c. e intensivo 178/183 fc.

saludos

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