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Duda sobre toma de Full Recovery y BCAA+Glutamina (1 reply and 3 comments)

Hector
hace 2 años
Hector hace 2 años

Buenas Tardes Chema! He adquirido estos productos en la tienda. Tengo un peso de 80 Kg. Cuantos cazos tengo que poner de cada cosa? ya que en cada sitio veo algo diferente. Tendría que usar diferentes cantidades según sea entreno de calidad, competición, o un rodaje aeróbico?

Un saludo y gracias por todo

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

El Full Recovery si la salida es suave con un cazo sería suficiente. Si la salida es intensiva o competición en tu caso serían 2 cazos y un poco más. Debes añadir en tu caso 6g de BCAAs con L-glutamina. saludos

Hector
hace 2 años

Sigo con la duda, el cazo que me trae el full recovery pone en la base 70ml, entiendo que seran 70gramos aproximadamente, por lo cual entiendo que en caso de salidas intensivas tengo que tomar 1g por kilo de peso, osea un cazo y un poquito mas?

En el caso de los BCAAs con Glutamina el cazo que me viene es de 10ml, entiendo la misma operación no? que seran unos 10gramos por cazo aproximadamente por lo cual medio cazo y poquito mas para llegar a los 6g.
Corrigeme si estoy equivocado pero es que es un poco lioso, creo que deberiais de especificarlo mejor en cada bote.

@chemaArguedas
hace 2 años

Las indicaciones del bote vienen muy específicas. Un cazo contiene 50g de producto.
Son 34g de CH y 16 de proteína. Además del recipiente, las indicaciones en la descripción del producto de la tienda, figura:

Al finalizar entrenamientos en ayunas y aquellos que no sobrepasen el 75% de la frecuencia cardiaca máxima o Z2 de potencia, tomar un cazo (34g). Disolver en un bidón de medio litro de agua.

Lo que puede venir en el cazo pueden ser los ml de agua que entran, pero no equivale al producto. En los BCAAs con un cazo corresponderían a unos 5/6g. saludos

Hector
hace 2 años

Gracias Chema! ya me quedó claro, seré yo pero no me quedaba claro, ahora ya si! muchas gracias por todo. un saludo

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