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Duda tabla entreno (1 reply)

ggarridopinar
hace 1 semana
ggarridopinar hace 1 semana

Hola Chema.
Estoy planificando mi temporada para empezar dentro de un mes ya que salgo de unas lesiones de seis meses, asi que empiezo desde cero total.
Voy a hacer la base con las tablas de Pedaladas bajo techo 2+2.
Tengo dos preguntas.
Una, por ejemplo en el primer mesociclo de la base, en la semana 4, en las salidas en bici de fin de emana pone un tiempo a a unas pulsaciones y otro tiempo a otras. (2h 15´ 65-70% , 45´ 70-75%) hay que hacer las dos cosas o en el tiempo mayor hay que incluir el otro tiempo a esas pulsaciones?
Por otro lado, si mis pruebas objetivo son de 4 horas máximo, ¿se pueden reducir las tiradas más largas hasta el 80% de esta duración, y el resto en la misma proporción?
Gracias y un saludo

@chemaArguedas
hace 1 semana
@chemaArguedas hace 1 semana

Dentro de las 2h 15' tienes que incluir un intervalo de 45' al 70%-75%. Es decir, no se añade a las 2h 15'
Así es, no hace falta que sobrepases ese 80% de las 4h. saludos

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