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Dudas acondicionamiento general (1 reply and 1 comment)

a_llort
hace 10 meses
a_llort hace 10 meses

Buenos días,
es el tercer año que voy a seguir el entrenamiento de tu libro, pero este año tengo la duda en el momento de empezar, y es que el año pasado me hice una prueba de esfuerzo diferente, en principio mas ajustada a lo que necesito me comentaron, pero en la misma no tengo las pulsaciones máximas, sino las diferentes zonas de entrenamiento,y en el primer mesociclo donde me pone entre el 65-70% que es la mayoría de días lo venia haciendo entre 127-137 pulsaciones, pero ahora la Z2 la tengo entre 134-155 y yo quería empezar haciendo primero la zona baja de la z2 que sería entre 134-145, bastante por encima de lo que venía haciendo los dos años anteriores, y la verdad no se que hacer, porque no querría cargarme toda la base por entrenar por encima de lo que tocaria.
Muchísimas gracias y un saludo

@chemaArguedas
hace 10 meses
@chemaArguedas hace 10 meses

Es que las máximas con una prueba de esfuerzo no las necesitas y tienes que utilizar los umbrales. Lo que si puedes y debes hacer es dividir esa zona aeróbica 2 y trabajar entre 134/145 y al siguiente 145/155 f.c. saludos

a_llort
hace 10 meses

Perfecto, muchas gracias. Es que como en el libro siempre ponia un % sobre la màxima hasta ahora lo había hecho de esta forma, por lo que siempre he estado trabajando por debajo de lo que debería.
A ver si este año noto la diferencia subiendo un poco la zona

Un saludo

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