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Dudas con la cadencia (1 reply)

vin_ran
hace 2 años
vin_ran hace 2 años

Buenos dias, en primer lugar darte las gracias por tus libros. He leido Planifica BTT y estoy siguiendo el plan rodillo
3+1. Estoy en la tercera semana del tercer mesociclo y he visto que ya no hay indicaciones sobre la cadencia.
Me puedes aclarar cual es la màs adecuada? Y como se hacen los FR?
Te doy nuevamente las gracias porque enfin disfruto en mis salidas de montaña y ya no sufro como antes.
Un saludo.

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

La cadencia en llano es entre 90/100 pedaladas. En Planifica tus pedaladas tienes en el capítulo de la Fuerza resistencia qué intensidad, cómo debes hacerlo y cadencia. Y en Pedaladas bajo techo viene detallado en todos los inicios de cada plan. saludos

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