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Dudas de entrenamiento del umbral anaerobico (2 replies and 1 comment)

Edwin
hace 4 meses
Edwin hace 4 meses

Hola chema 🙂 una pregunta cuando se entrena el umbral por ejemplo ,me mandas 5x5 minutos al umbral(167) pero me es dificil llegar, recien empiezo a acercarme casi a los 3 minutos a duras penas ,es normal eso ? estoy haciendo bien los intervalos ,en realidad no estaria haciendo los 5 minutos de trabajo sino entre 2 o 3 minutos q es lo q demoro en llegar a mi umbral anaerobico.Estoy en el periodo competitivo.Espero tu respuesta gracias .

@chemaArguedas
hace 4 meses
@chemaArguedas hace 4 meses

Sí, eso es porque la adaptación cardiovascular es buena y cuesta llegar a esa frecuencia si no es en competición. Intenta hacerlo en un terreno que pique un poco hacia arriba. saludos

walticoo
hace 4 meses
walticoo hace 4 meses

A mi me pasaba algo similar antes tratar mantenerme en 174 - 176ppm era una tortura, luego despues de hacer ejercicios aerobicos podia mover los mismos watts o mas a 10 pulsaciones menos(164 - 166) y sufriendo menos.

@chemaArguedas
hace 4 meses

Eso es la adaptación y la eficiencia. saludos

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