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Dudas en la base (1 reply)

javibicimarfran
hace 1 año
javibicimarfran hace 1 año

Hola Chema
Leyendo el libro pedaladas bajo techo me surgen dudas de si lo estoy haciendo correctamente.
Te cuento, estoy siguiendo el plan 3+1 y estoy por la 8a semana de base, tengo 39 años y mis pulsaciones max entorno a 190 alcanzadas al final de la pasada temporada,llevo 8 semanas entrenando R. aerobica entre 125 y 150 pulsaciones solo sobrepasadas en ciertos momentos puntuales en algun repecho, como tu indicas en el libro, hay que ir despacio y buscar lo mas llano posible aunque por aki es imposible,pero cuando leo el ejemplo real del ciclista de la prueba de esfuerzo q sale en el libro me salen las dudas. Sus maxms son similares a las mias y le dices q entrene Resistencia aerobica entre 145 y 165 por debajo de 173 y segun las tablas para mi eso practicamente ya es anaerobico
Gracias de antemano
Saludos

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Ya, pero es que me supongo que estarás entrenando en base a los porcentajes teóricos y una vez hecha la prueba de esfuerzo pueden, no siempre, cambiar mucho. Entre ciclistas hay un mundo y nunca te puedes guiar por los valores que pueda tener otro. saludos

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