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Dudas entrenamiento Rodillo (2 replies and 1 comment)

javiersg55
hace 8 meses
javiersg55 hace 8 meses

Hola Chema,

Estoy siguiendo el plan de entrenamiento del libro Pedaladas bajo techo.

He iniciado el plan de 2+2, ya que es el que mas se ajusta a mi tiempo disponible. El caso es si en alguna semana podría intercalarlo por el 3+1 si en esa semana pudiera salir 2 veces en vez de solo 1?

Y otra duda.
En el primer mesociclo en la semana 3, la salida del domingo es de 2h 30' a 65/70% - 45' 70/75%, entiendo que esos 45' se incluyen dentro de las 2h30'?
o serían un total de 3h 15'?

Muchas gracias

javiersg55
hace 8 meses
javiersg55 hace 8 meses

Perdón, anteriormente he comentado que he iniciado el 2+2, me he equivocado. Por tema de mi disponibilidad he iniciado el 3+1 y si podría alterarlo con el 2+2.

Gracias

@chemaArguedas
hace 8 meses

No hay problema, realizas el segundo día que añades, un poco menos de tiempo. Si por ejemplo, la salida es de 3h realizas 2h 30'. La salida sería de 2h 30' y todos los intervalos están incluidos dentro del tiempo que figura en primer lugar. saludos

javiersg55
hace 8 meses
javiersg55 hace 8 meses

Ok

Muchas gracias Chema!

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