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dudas entreno 2+2 (3 replies and 1 comment)

robertoprol
hace 2 años
robertoprol hace 2 años

Buenas tardes.
Antes de nada agradecer tu gran labor en este nuestro mundillo del ciclismo y darte la enhorabuena por tu trabajo.
Tengo una duda que comente en twiter, en los entrenos de fin de semana, p.ej. en el fin de semana de la ultima semana de segundo mesociclo, sabado: 2h45' 70%-75% 1h15' 75%-80%.
Entiendo que esa hora 15' es dentro de las 2h45', o son 2h45' mas 1h15'?
Mi otra duda es: Por ejemplo, este fin de seman en galicia llueve sin parar tengo que sustituir la carretera por el rodillo, y la pregunta es: ¿Cuanto y como lo hago?
Gracias
Un Saludo

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Todos los intervalos que veas en cualquiera de mis planes, están incluidos dentro del tiempo total. O sea, en este caso dentro de las 2h 45'
Si llueve y no has perdido ningún fin de semana...si aguantas 2h ese día, estaría bien. saludos

robertoprol
hace 2 años
robertoprol hace 2 años

Muchisimas gracias Chema!
Esta mañana hice 1h30' 70-75% con calentamiento 10' y otros 10' de enfriamiento. Mañana hare 2 horas 70-75% , deveria incluir un pequeño intervalo al 75-80%?

@chemaArguedas
hace 2 años

Sí, en la parte que estás ya puedes incluirlo. saludos

robertoprol
hace 2 años
robertoprol hace 2 años

Gracias de nuevo Chema
Duda aclarada, ahora seguir entrenando.
Un saludo

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