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dudas planifica btt (1 reply)

CRAZYHORSE549
hace 2 años
CRAZYHORSE549 hace 2 años

Buenos dias,
Estoy enfocando el plan para estar a tope entre mediados de abril y principicios de junio, donde tengo varias maratones de btt. Como trabajo de mejora del vo2máx ¿ ,tiene sentido hacer billats en la calidad ? ¿habria que seguir haciendolas en el periodo competitivo.
Y otra cuestión. Como trabajo de fuerza empecé haciendo 3 dias de arrancadas (coincidiendo con las tiradas largas entre el 70-75 % ppm , comencé por 5 repeticiones ,y he ido incrementando las repeticiones y disminuyendo los dias, para no sobrecargarme. Ahora que estoy en el tercer mes hago 2 dias de arrancadas con 12 repeticiones.¿hasta cuando debo seguir haciéndolas? supongo que en dos semanas que empiezo con la fuerza resistencia debo dejarlas , ¿no? .
Saludos.

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Por supuesto, Billat es uno de los ejercicios que te aportan ganancia de V02máx. Con hacer 5 ó 6 semanas suficiente. Las arrancadas déjalas al terminar la base. saludos

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