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dudas sobre entrenamiento en ayunas y uso electroestimulación (1 reply)

ivan30
hace 2 años
ivan30 hace 2 años

Hola Chema, feliz año. Tengo un par de dudas ;
1.- He leído algún post sobre el entrenamiento en ayunas. Pero tengo una duda hablas de empezar en la tercera o cuarta semana de base durante 4 o 6 semanas con dos sesiones máximo en torno al umbral aeróbico. Pero si me encuentro en semanas ya de trabajo por encima del 70%. ¿ " sacrifico un día por trabajar este modalidad?
Por otro lado, cuando hablas de principio de entrenos largos en ayunas ¿sería por ejemplo; entrenamiento 4h , primeras 2h30 en ayunas comer algo y continuar?

2. Una vez en el especifico y en temporada ¿ se podrían utilizar programas de fuerza del compex? Y si es así, ¿ como y con qué frecuencia?
Gracias . Un saludo

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Puedes incluirlo sin ningún problema.Como si durante el específico quieres hacer un día recordatorio por así llamarlo, pero de vez en cuando. Aunque estés sentado el trabajo de Compex tiene mucha implicación a nivel muscular por lo que en esos periodos, para descarga muscular o capilarización. saludos

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