Home Foro de Entrenamiento Ciclista

Foro de Entrenamiento Ciclista

Recuerda que tienes que estar identificado / registrado para poder participar. Regístrate o identifícate aquí
Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...

Dudas tabla 3+1 rodillo mesociclo 3 (1 reply and 1 comment)

mmsial
hace 2 años
mmsial hace 2 años

Buenas tardes Chema, voy a por la segunda semana de este período (plan 3+1) y tengo algunas dudas.

1.- Sobre las series de 5' al 80/85 y sus recuperaciones.
- ¿Son completas o incompletas?.
- La cadencia, seguimos por encima de 85 ¿verdad?.

2.- Sobre FR y sus recuperaciones.
- No encuentro (tampoco en el libro Planifica BTT, pg 81 a 85) a que cadencia se hacen las recuperaciones.
- En el articulo indica recuperación incompleta, entiendo que porque son series muy cortas y no hace falta hacerlas completas.

3.- Puertos para BTT.
- Puertos del 4%-6% por alrededores de Zaragoza ¿cuales podrían ser?. La subida a la Plana desde Cadrete me da que no. Tu eres mas de carretera creo, si no pongo la duda abierta en el foro.

Gracias por adelantado Chema

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Si, las recuperaciones incompletas. Y en este caso cadencia por encima de 85 pedaladas
Las recuperaciones no tienen una cadencia determinada...lo que te permita recuperar aunque vayas medio parado, pero nunca parar.
Las planas va a ser que no 🙂 Seguro que en este caso te podrán asesorar mejor porque sólo conozco esa zona, la de Botorrita. Quizás en los Pinares de Zuera y Alcubierre. saludos

mmsial
hace 2 años

Vallobera o la senda de los cazadores me decía un amigo hoy.

Volver a Foro Ciclismo | Planifica Tus Pedaladas...