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Dudas Triatlon (1 reply and 1 comment)

alberto_franco7
hace 11 meses
alberto_franco7 hace 11 meses

Buenas Chema
Soy triatleta popular, voy a empezar mi tercera temporada, y este año quería seguir tu planificación para la bici, ya que también haré marchas cicloturistas y btt, pero tengo varias dudas:
- ¿Sería beneficioso que hiciese todas las horas que propones, en la base, y además metiese horas corriendo a esas intensidades? Tanto en la base como en el específico (En el libro hablas sólo de la base)
- ¿En los días de descanso puedo hacer rodajes corriendo a pulsaciones bajas o ir a la piscina? Al ser disciplinas diferentes no se si daré tiempo al organismo a supercompensar.
- ¿Se pueden doblar entrenes si el trabajo cardiovascular es parecido o es mejor alternar trabajos de baja intensidad en una disciplina con intensivos de otra?

No se si tendrás referencias de este deporte pero tenía que intentarlo. Sé que haciendo tres deportes nunca voy a llegar a estar al 100% en ninguno pero por lo menos intentar estar al máximo posible

Muchas gracias

@chemaArguedas
hace 11 meses
@chemaArguedas hace 11 meses

Como tendrás que repartir bici con resto de especialidades, tienes que respetar intensidades pero volumen tendrás que plantearlo de otro modo a la baja. En los días de descanso, es mejor descansar porque entrenas y afectará negativamente a los días sucesivos. Sobre todo si tienes calidad. Sí, puedes doblar sesión, Siempre primero la más intensa y segunda la más tranquila. saludos

alberto_franco7
hace 11 meses

Muchas gracias!

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