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Dudas VO2 max (1 reply and 1 comment)

Drav78
hace 1 año
Drav78 hace 1 año

Hola, soy nuevo por aqui. En Noviembre comienzo la nueva temporada de entrenamiento. La base, por horarios, la hago en rodillo. Uso las tablas que descargue de la pagina de Chema. Una vez finalizadas las 20 semanas, tenia pensado hacer unas tablas que saque de aqui para mejorar como escalador. Mi duda es saber si se puede entrenar FR y hacer series de VO2 max el mismo dia. Y de paso saber si meter este tipo de entreno despues de las 20 semanas es el momento adecuado o deberia hacerlo en el especifico. Gracias de antemano

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Es preferible introducir el trabajo de V02máx mucho antes para así poder desplazar más el umbral anaeróbico. Por poder puedes hacerlo en un mismo día, pero hay otras combinaciones más interesantes y menos estresantes para el mismo día. Mejor que descargar las tablas, te recomiendo que adquieras alguno de los libros de Planifica tus pedaladas porque vas a entender muchas especificaciones y sabrás el por qué de todo lo que vas hacer. Es un consejo. saludos

Drav78
hace 1 año

Gracias Chema, el libro lo tengo. Lo he leido un par de veces pero me cuesta asimilar tanta informacion y ahora mismo tengo un lio en la cabeza. Las tablas las descargue porque realmente yo no sabria hacer mis propias tablas. Gracias por tu ayuda

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