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Dudes preparacion de maraton (2 replies and 1 comment)

victorgj80
hace 2 años
victorgj80 hace 2 años

Hola buenos días,

En primer Luger darte la enhorabuena por tus libros, y quería preguntarte ya que tengo dudas, me he inscrito en la maraton btt bajo tietar 130 km y 3500m de desnivel pos aproximadamente,
En el final de la semana 16 sería la prueba, mi intención es de terminar sin sufrir excesivamente, no se sí realizar 8,10 o 12 semanas de base dado que tengo 16 hasta la prueba.
Habitualmente hago deporte, bien running o bien bici de Carretera o mtb, Pedro sin ningún plan de entrenamiento.

Gracias y un saludo.

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Sin saber lo que has hecho concretamente en este último mes (me refiero a volumen de trabajo e intensidades)...pero si dices que has estado corriendo y bici, doce semanas no necesitarías. Otra cosa es que los resultados no son iguales haciendo todo bien desde el principio que viniendo de un trabajo sin plan concreto. Haz 10 semanas de base y 6 de específico. saludos

victorgj80
hace 2 años
victorgj80 hace 2 años

Buenos días Chema,
Hoy voy hacer el entrenamiento del Domingo del segundo microciclo de base, he alternado la primera semana de base del libro btt con el 2+2 esta segunda Semana, ahora vienen mis dudas, esta semana he librado en el trabajo J,V,S y D entonces L y J he hecho rodillo y S y D carretera, Pero mañana Es decir la semana entrante libro L,M y X y trabajo J,V,S y D, con lo que el Domingo no podría hacer la salida larga, entonces como lo enfoco sí hoy Domingo hago la larga y en la semana entrante solo tengo L,M, y X para poder Salir a Carretera, si podría hacer rodillo el resto de días de Semana.
Gracias de antemano, no se si me he explicado bien basicamente es sí hoy Domingo hago la salida larga sí la de la semana siguiente la Puedo hacer martes o miercoles.

Un saludo.

@chemaArguedas
hace 2 años

Sin ningún problema. Es otro microciclo y puedes hacer lo que quieras. El planteamiento con la disponibilidad que tienes está bien enfocado. saludos

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