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ejercicios de fortalecimiento de tronco superior (1 reply)

walticoo
hace 3 meses
walticoo hace 3 meses

Estimado Chema,
Me encuentro en la 4ta semana de base, el corazon se anda portando bien, pero noto que mi punto debil es mi tronco superior, ya que en salidas de mas de 3 horas me empieza a molestar la espalda baja o cerca del hombro y terrenos sueltos en subida me cuesta mantener el equilibrio.
Tambien hago ejercicios de fortalecimiento (propioceptivos) 3 veces por semana.... mi duda es que la siguiente: Si mi punto debil es el tronco superior, esos ejercicios solo los hago durante la base o es recomendable que los haga durante todo mi proceso de preparacion?

Por otra parte, no soy de españa y realice la compra de la trilogia de planifica tus pedaladas mediante paypal a la direccion de mi hermana que actualmente se encuentra en España y en los datos de facturacion puse su NIE. .

saludos

@chemaArguedas
hace 3 meses
@chemaArguedas hace 3 meses

Puedes hacerlos a lo largo de toda la preparación. Particularmente core central, abdominales y lumbares. La compra la recibirá en 24h. si el pedido se hizo por la mañana. saludos y gracias

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