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Empezando especifico, cambio en las pulsaciones (3 replies and 1 comment)

victorgj80
hace 1 año
victorgj80 hace 1 año

Hola Chema estoy preocupado, he realizado 10 semanas de base como me dijiste y estaba realmente contento, podía rodar durante horas entre el 70-80% de mi fcm sin nada de agotamiento durante horas e incluso me costaba bastante mantenerme en esas pulsaciones porque me costaba bastante esfuerzo muscular todo a buenas velocidades, ahora que llevo una semana con el específico me encuentro mucho peor, nada mas subirme a la btt estoy a 140 pulsaciones y en el primer repecho a 160 tengo que bajar muchísimo la velocidad para mantenerme en pulsaciones, y claro cuando completo 4h me encuentro destrozado por haber ido a una media de pulso tan alta.
No se si es estres que ando unis días jodido con los ninos malos, autopresión que veo que se me echan encima las marchas y me pongo como una moto al montarme en la bici no se que hacer........tengo cita para la prueba de esfuerzo, pero si me la hago ahora con este nivel de pulsaciones, valdrán los valores que me indiquen??
Gracias de antemano y un saludo.

P.d. A partir de dis horas de entreno cuando termino siempre tomo fullrecovery, no se si es suficiente

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Pues hombre…no pasas de ir tan bien a ir tan mal. Puede ser que estés incubando algo y ten en cuenta que cuando te pones nervioso se segrega mucha más adrenalina y ésta es la que incita al nervio vago que es el que acelera el corazón. O sea, que muchas más pulsaciones.
No, el Full Recovery tienes que tomarlo dentro de las dos primeras horas y muchísimo más efectivo en los primeros 30'. Y sí, debes añadirle BCAA's y l-glutamina. saludos

victorgj80
hace 1 año
victorgj80 hace 1 año

Pues tienes razon esta tarde tengo 38 de fiebre ya 😰😰
Si si el fullrecovery lo tomo nada mas llegar, me refiero que cuando el entrenamiento pasa de 2 horas me lo tomo siempre,
Gracias un saludo

@chemaArguedas
hace 1 año

Ah vale, había entendido mal lo del Recovery. Lo haces bien. Y es mejor añadir por separado las dosis de BCAAs y L-glutamina. No suele fallar con las sensaciones que me dabas. Cuídate.

victorgj80
hace 1 año
victorgj80 hace 1 año

Los bcaas y glutamina que vienen juntos en el mismo bote en la tienda o mejor por separado??
Un saludo.

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