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Empezando la Base de 3+1 rodillo fin de semana. Aumento de pulsaciones sin esfuerzo (1 reply)

adalrincon
hace 2 años
adalrincon hace 2 años

Hola Chema buen día.. Acabo de adquirir pealadas bajo Techo y me he decidido a empezar el programa de 3+1 rodillo fin de semana.

Salgo cada una o dos semanas con la grupera a hacer BTT, y nunca había usado un pulsometro, de momento no he hecho el test de FcMax, así que use la formula de 220-edad.

Total que las sesiones de rodillo las haré en una bici de spinning, al empezar he alcanzado pronto el % de FC sin gran esfuerzo y así me la lleve toda la sesión sin considerar que me estuviese costando un gran esfuerzo

Es esto normal, será que cuando calcule mi FCmax este porcentaje será mayor?

Un gran saludo!

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Si sales con la grupeta te cargarás la base...o sea, que planteaté porque sino no te merece la pena el sacrificio de seguir un plan.
Y la fórmula teórica de 220-edad no debes utilizarla. Tienes que hacer un test de campo para calcular las reales. saludos

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