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Empezar base (1 reply and 1 comment)

dieguer
hace 1 año
dieguer hace 1 año

Hola Chema. Tengo una duda a la hora de ponerme a planificar mi entrenamiento... Llevo 5-6 años con la bicicleta y por la dureza física de mi trabajo, solo puedo entrenar sábados y domingos... Como puedo plantearme la base? Quizá entre semana podría hacer algo de rodillo, pero poco tiempo... Ando volviéndome loco intentando cuadrar fechas... No me importa que la base tarde en hacerla algo más de tiempo de lo habitual, ya que la temporada pasada no la hice correctamente, y por el motivo que sea, acabe sin poder subir del 80-85% de la fmax en cualquier entrenamiento y marcha cicloturista. Supongo que hice el entrenamiento mal, o que estaba agotado físicamente y por eso no conseguía subir el pulso.... Por eso este año quiero que no me pille el toro y hacer las cosas bien... Gracias y un saludo.

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Si puedes salir el fin de semana, con hacer dos días rodillo es suficiente. Es muy efectivo. O si prefieres hacer tres días rodillo y un día del fin de semana, salir y otro descansar. También te vendrá bien descansar. O alternar las dos opciones en función de temporadas que estés más o menos cansado. El último libro que publiqué, Pedaladas bajo techo te vendría muy bien. Tienes todas las tablas necesarias. saludos

dieguer
hace 1 año

Ok. Lo miraré a ver... Es el único libro que me falta,,, tengo los otros 3. Soy más de salir sábado y domingo... El rodillo lo usaría como complemento....gracias y un saludo

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